Pressão alta e muito sal na comida: tudo o que você precisa saber

Todo mundo está cansado de saber que a redução da ingestão de cloreto de sódio, o sal comum, faz parte das medidas para controle da pressão arterial. O excesso de sódio no sangue retém líquidos e faz uma série de alterações nos rins e vasos que resultam no aumento da pressão.

Mas você sabia que não deve retirar por completo o sal da dieta?

O sal é composto em sua maior parte por sódio, um dos minerais mais importantes do organismo. O sódio tem diversas funções essenciais no corpo humano. Participa do controle da quantidade de água corpórea, do equilíbrio do açúcar no sangue e faz parte de reações importantes do funcionamento dos músculos, cérebro e coração.

Por isso que a recomendação é reduzir a ingesta de sal, mas não retirar por completo o sal da dieta. Mas você sabe qual a quantidade de sal considerada saudável?

De uma forma geral, é recomendado a ingesta de 2 g de sódio ao dia (o equivalente a 5g de sal ou 5 colherinhas de chá rasas). O brasileiro em média consome aproximadamente 3,5-5,5g de sódio por dia (9 a 12g de sal comum). Praticamente o dobro!

E o que podemos fazer para melhorar esses números?

• Prefira alimentos frescos, preparados em casa, com temperos caseiros, mas também se acostume em olhar os rótulos. Preste atenção na descrição da quantidade de sal e conservantes e opte por aqueles que descrevem a menor quantidade possível de componentes processados.
• Retire o saleiro da mesa e evite despejar o sal sem nem ter experimentado a refeição. Outra coisa que ajuda muito é o momento do tempero dos alimentos. Priorize os temperos naturais, abuse de ervas variadas frescas como salsinha, coentro (para quem gosta), sálvia, manjericão ou mesmo as ervas secas (como orégano e louro), utilize alho e cebola e especiarias como pimenta, páprica, açafrão, colorau e lembre-se do limão.
• Molho de soja, procure usar aquele com menor quantidade de sódio. Mais uma veja, olhe os rótulos. E se preferir, diluir 3 medidas de shoyu e 1 medida de água, reduz a quantidade de sódio, sem mudar tanto o sabor.

*Difusora de Mossoró

RN completa 24 dias seguidos sem óbitos por Covid; novos casos são 03

A Secretaria Estadual de Saúde Pública (Sesap) atualizou os números do coronavírus neste domingo (8). São 503.776 casos totalizados. Foram registrados 03 novos casos nas últimas 24h.
Com relação aos óbitos no Rio Grande do Norte, são 8.196. Nenhum óbito registrado nas últimas 24h, pelo 24º dia seguido. Óbitos em investigação são 1.392.
Recuperados são 494.999. Casos suspeitos somam 408 e descartados são 949.461. Estimativa de casos em acompanhamento: 581.

GROSSOS-RN: [Fotos] Prefeitura realiza grande festa em homenagem ao dia das Mães

O evento aconteceu no largo da Escola Municipal Sagrado Coração de Jesus e concentrou centenas de mães de Grossos e da zona rural.

Na abertura do evento, o coral das Crianças da Casa da Cultura se apresentou e fez uma linda homenagem as mães, em seguida o artista da terra Tony Dilmar cantou os clássicos em homenagem as mães, e Sthefanny Mirele apresentou louvores e emocionou todas as mães presentes.

O vice-prefeito Valdeci Caetano destacou a importância da festa e homenageou a prefeita Cinthia em nome de todas as mães.

“Quero aqui homenagear minha mãe que é tudo na minha vida, e também a prefeita Cinthia, que é mãe e que proporcionou esse momento tão especial a todas as mães de Grossos”, disse o vice prefeito.

A prefeita Cinthia Sonale falou da alegria de realizar a festa das mães depois do momento mais crítico da pandemia.

“Em meio a tantas dificuldades devido a pandemia, mães que perderam seus filhos e filhos que perderam suas mães, deixo aqui todo meu respeito e minha solidariedade. Nosso intuito é levar alegria as mães, pois mães são sagradas e nada mais justo que oferecer esta singela homenagem, proporcionando esse momento. Feliz dia das mães a todas as mães Grossenses”, declarou Cinthia.

Durante a festa, a prefeitura ainda presenteou as mães com sorteio de vários brindes como geladeira, fogão, sofá, televisões e muito outros prêmios que fizeram a alegria das mães.

Após o sorteio dos prêmios, a festa ficou por conta da Banda local Desejo de Menina, em seguida a atração principal, a Banda Circuito Musical tocou seus principais sucessos e finalizando a noite, a Banda Areiabranquense Bota pra Torar, fechou com chave de ouro a homenagem as mães.

*O Facho de Grossos

Em lançamento de chapa com Alckmin, Lula insiste no discurso de perseguição e diz não ter desejo de vingança

Em discurso no evento de lançamento de sua pré-candidatura ao Planalto, Lula insistiu no discurso de que foi vítima de “uma das maiores perseguições da história” e disse não ter “desejos de vingança”.

“O grave momento que o país atravessa, um dos mais graves da nossa história, nos obriga a superar eventuais divergências”, disse ao justificar aliança com Alckmin. “Queremos unir os democratas de todas as origens e matizes para enfrentar a ameaça totalitária”, completou.

No evento, Lula tentou, de novo, explicar a aliança com o ex-adversário Geraldo Alckmin e fez elogios ao ex-governador de São Paulo, afirmando que o prato lula com chuchu será o novo prato “da moda”.

“Somos de partidos diferentes, fomos adversários. Estou feliz por tê-lo na condição de aliado.”

Lula também se disse “vítima de uma das maiores perseguições políticas e jurídicas da história do país”.

“Mas não esperem de mim ressentimentos ou desejos de vingança. Não nasci para ter ódio, nem mesmo daqueles que me odeiam.”

Com informações de O Antagonista e Metrópoles

No Dia das Mães, mulheres falam sobre adoção monoparental no Brasil

Antes mesmo de se tornar adulta, a administradora Marinildes Queiroz, 56 anos, tinha o sonho de adotar uma criança. Depois de ela mesma ter sido adotada aos 4 anos, a moradora da capital paulista conseguiu, em 2016, adotar sozinha dois irmãos que, na época, tinham 5 e 7 anos.
O processo começou com uma ida ao fórum, entrevistas com assistente social e psicólogo e a entrada formal na fila de adoção. Passado um ano e meio, Marinildes foi chamada para conhecer as crianças e deu continuidade ao processo, incluindo visitas de aproximação.

“Na adoção tardia, as crianças, quando são adotadas, nos primeiros meses, fazem testes. Elas te testam no limite máximo que é para ter certeza de que ali é um lugar seguro, de que ali é o lugar delas e de que não vai haver um segundo abandono”, explicou Marinildes.

Ela alerta que a expectativa de gratidão por parte da criança não deve ser fator motivador para a adoção. “Se você espera adotar para que o outro seja grato eternamente porque você deu família, casa, amor, carinho, esse não é o caminho. Relacionamento é construção, feita de confiança, segurança, apoio, cuidado, atenção”.

A servidora pública Sílvia*, 47 anos, após retirar as trompas, chegou a passar pelo processo de fertilização in vitro, mas não conseguiu engravidar. Ela sentia que seu companheiro à época fazia questão que o filho fosse biológico. Diante da situação, a moradora de Brasília se separou e optou pela adoção monoparental.

“Fiz terapia e falei: 'Eu quero ser mãe, mas não precisa sair da minha barriga'. Se eu adotar, vou ser feliz tanto quanto”, disse. “Eles deixam claro que estão buscando famílias para as crianças e não crianças para as famílias. E também mostram as estatísticas. As pessoas falam muito ‘Tem tanta criança aí pra ser adotada' e não é bem assim”, completou.

Sílvia deu início ao processo de adoção em 2016 e, em junho de 2021, recebeu a ligação informando que havia uma criança – um menino de cerca de 2 anos e meio. Após as visitas, ela recebeu a guarda temporária e, em seguida, a guarda provisória por tempo indeterminado.

“Ele fala: 'Mamãe não vai trabalhar. Mamãe tem que esperar'. Ainda fica inseguro. A questão do abandono, embora tenha ido para abrigo bebê, acho que ainda é muito forte nele. Então eu sempre falo: ‘A mamãe vai sempre voltar. A mamãe volta’”, contou.

Avanços
A adoção monoparental – quando um único adulto adota uma criança ou um adolescente – passou a ser melhor compreendida ao longo do tempo, conforme avalia o juiz Iberê de Castro Dias, da Corregedoria Geral da Justiça em assuntos da Infância e Juventude.

“Não existe nenhuma diferença de regras entre as adoções mono ou biparentais. Tanto faz a adoção ser realizada por um só homem, por uma só mulher, por um casal hétero ou por um casal homoafetivo. As regras são rigorosamente as mesmas, os prazos são rigorosamente os mesmos. Os procedimentos a serem seguidos são sempre os mesmos”, explicou.

“Especialmente no Brasil, que tem uma quantidade considerável de famílias monoparentais biológicas – porque não é raro que os homens se furtem de suas responsabilidades como pais -, por conta dessa percepção de que era assim que boa parte das famílias brasileiras era constituída que se passou a admitir com tranquilidade a adoção monoparental.”

De acordo com Dias, a sociedade começa a compreender que o acolhimento de uma criança ou adolescente por uma única pessoa não traz nenhum inconveniente de antemão para o acolhido. “O que a gente precisa, em qualquer um dos casos, é entender que, se aquela pessoa ou aquele casal que se apresenta para adotar tem como atender as necessidades para o desenvolvimento saudável daquela criança, ela está acolhida.”

*Nome fictício. A pessoa não quis ser identificada porque o processo de guarda ainda não está encerrado.

*Tribuna do Norte

ESTAÇÃO 87, DAQUI A POUQUINHO NA CIDADE FM

Cantor do Biquíni Cavadão mobiliza web para conseguir remédio para o filho

O vocalista da banda Biquíni Cavadão, Bruno Gouveia, fez um pedido a seus seguidores no Instagram para conseguir o que sobrou no mercado de um remédio que foi descontinuado e de que o filho dele precisa. Segundo o artista, é a versão em supositório da Novalgina, cujo princípio ativo é a dipirona sódica.
“Este remédio foi descontinuado há cinco meses. Só soube agora que meu filho adoeceu. E agora? Bem, as farmácias mais famosas já esgotaram o estoque. Só me resta procurar aquelas farmácias pequeninas que talvez tenham uma caixa perdida. Um garimpo! Se alguém encontrar uma caixa, por favor, me mande mensagem”, pediu, ao ressaltar que muitas crianças têm dificuldade em tomar remédio pela via oral e que o supositório é a única opção.
Pouco tempo depois, Gouveia gravou um vídeo em que diz ter conseguido o remédio e agradece aos seguidores que o ajudaram.
“Para agradecer pela corrente de muito amor, muito carinho, muitas almas caridosas que se prestaram a me ajudar na busca por um remédio que estava difícil encontrar. Quero dar a boa notícia de que, sim, já conseguimos. Agradeço a todo mundo.”

*R7

APODI-RN: MULHER PRESA PELA PM COM MOTO ROUBADA EM MOSSORÓ.

Por volta das 11h14min, de sábado, 07 de maio de 2022, policiais militares lotados na 6ª Companhia Independente de Policia Militar da Cidade de Apodi no Oeste do Estado do Rio Grande do Norte, prenderam uma mulher identificada como sendo: ALIDA MARUSK ALVES PINTO, 23 anos, de pose de 01 motocicleta tipo Honda/CG 150 Titan de cor vermelha, ano 2014/15, placas OWE 3948, com registro de roubo na Cidade de Mossoró.
Os militares prenderam ALIDA na sua residência situada a Rua Francisco Joaquim de Sales no Bairro São Sebastião em Apodi/RN, diante dos fatos e a comprovação que a moto era produto de roubo, os militares deram voz de prisão a ALÍDA e apresentaram a ocorrência ao Delegado Antônio Teixeira dos Santos Junior na Delegacia de Policia Civil de Plantão em Mossoró, onde foi lavrado o flagrante delito em seu desfavor por infração ao artigo 180 do Código Penal Brasileiro por receptação, em seguida foi encaminhada para a ala feminina da Penitenciaria Estadual Agrícola Dr. Mario Negocia aonde se encontra a disposição da justiça. Já a motocicleta se encontra no pátio da 6ª Companhia Independente de Policia Militar da Cidade de Apodi, para ser entregue a seu legitimo proprietário.

*Fonte: 4DZ Patrulha

No RN, índice de gravidez na adolescência cai 41% em 10 anos

O número de casos de gravidez em crianças e adolescentes, na faixa etária de 10 a 19 anos, está continuamente em queda no Rio Grande do Norte. Em 2021, 5.749 casos foram registrados, uma redução de 41,92% quando comparado a uma década atrás (9.899 casos em 2011).

Mesmo assim, os índices ainda preocupam profissionais da saúde pelos riscos que apresentam às jovens e seus bebês. Os dados são da Secretaria do Estado de Saúde Pública (Sesap). Alice, nome fictício, tem 17 anos e estava prestes a dar à luz ao seu filho na Maternidade Escola Januário Cicco quando conversou com reportagem. A jovem não planejou a gravidez e abandonou os estudos.

Com 37 semanas de gestação, Alice estava acompanhada pela mãe e contou que seu parto estava marcado para o dia seguinte. A gravidez da jovem não foi planejada e ela nem acreditava que podia ter filhos. “Foi uma surpresa, tenho um cisto no útero e o médico com quem me consultei na época disse que eu não podia mais engravidar. Moro junto com meu esposo e não usamos nada para evitar”.

*Tribuna do Norte

MINUTOS DE SABEDORIA!!!

SEJA alegre e otimista.
Não perca tempo em olhar para trás, para ver o que já fez.
Olhe para frente e caminhe confiante e alegre, praticando o bem e ajudando a todos.
Dê a mão a cada criatura que se lhe aproxima, diga sempre uma palavra de conforto e carinho, tenha para todos um sorriso de bondade, e a verdadeira felicidade passará a constituir seu clima permanente de vida.

LBV retoma atividades presenciais com crianças e adolescentes na Capital Potiguar

Seguindo todos os protocolos sanitários de prevenção à Covid-19, a Legião da Boa Vontade (LBV) retoma gradativamente as atividades presenciais em todas as suas unidades socioassistenciais no país. Em Natal/RN, a unidade do Centro Comunitário de Assistência Social, se organizou para receber as crianças e os adolescentes que integram o serviço Criança: Futuro no Presente! oferecendo um ambiente acolhedor e seguro, e que contribua para o bom desempenho das atividades que são desenvolvidas pela Instituição.

O retorno das crianças e adolescentes ao serviço Criança – Futuro no Presente!, foi em alto astral, com muita alegria e foco nas oficinas de convívio e cidadania irrestrita para uma integração das crianças e adolescentes, assistidas nos serviços de convivência e fortalecimento de vínculos. A saudade dos pequenos era grande, eles chegam cheio de energia para que juntos possamos construir uma Cultura de Paz em nossa comunidade.

Trabalho permanente de amparo aos que mais precisam.

Desde que foi decretada a pandemia no Brasil, a LBV sempre se preocupou com as famílias e intensificou suas ações emergenciais para ofertar a elas cestas de alimentos, kits de higiene e limpeza, atividades lúdicas às crianças propiciando todo apoio e suporte do serviço social para que pudessem vencer dias de tantos desafios. Tudo isso, com a ajuda de seus doadores, voluntários, colaboradores, amigos e parceiros.

As doações são muito importantes para que o atendimento da LBV às famílias continue. Para doar, basta acessar o site www.lbv.org.br ou fazer uma transferência via chave do PIX, pelo e-mail: pix@lbv.org.br.

Dupla sertaneja de Conrado, Aleksandro morre em grave acidente aos 34 anos

O sertanejo Aleksandro, de 34 anos, está entre as vítimas fatais do grave acidente na rodovia Régis Bittencourt, em Miracatu-SP, neste sábado (7). 

Dupla de Conrado, os cantores e a equipe estavam no ônibus deles com mais 16 pessoas com destino para São Pedro, cidade do interior paulista onde havia show marcado.

Além de Aleksandro, outros cinco ocupantes do ônibus também morreram. Além disso, o Corpo de Bombeiros socorreu 11 pessoas, as quais tiveram que ser encaminhadas com ferimentos e lesões para unidades de saúde próximas do acidente.

De acordo com a Arteris, concessionária que administra rodovia, o acidente ocorreu por volta das 10h30 deste sábado no km 402,2 da rodovia sentido São Paulo.

*Jair Sampaio